La respiración profunda es una habilidad de afrontamiento útil cuando se siente enojado, estresado o ansioso. Ayuda a calmar la mente y el cuerpo para que pueda sentirse en control y pensar con claridad sobre su situación.

Hay muchas maneras en las que puedes practicar la respiración profunda, cada una con el objetivo de ayudarte a calmarte. El de este folleto es la respiración abdominal. ¡Pruébelo y vea si le ayuda a sentirse tranquilo!